시금치는 철분과 엽산이 풍부하여 혈액 생성을 촉진하고 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부해 눈의 황반 변성과 백내장을 예방하며 시력 보호에 큰 도움을 줍니다. 마그네슘과 칼륨이 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 좋고, 비타민 A·C·K가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
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시금치는 철분과 엽산이 풍부하여 혈액 생성을 촉진하고 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부해 눈의 황반 변성과 백내장을 예방하며 시력 보호에 큰 도움을 줍니다. 마그네슘과 칼륨이 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 좋고, 비타민 A·C·K가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.